anche il secondo split di ipertrofia e passato
dati di oggi
*Dorso
Stacchi Alla Rumena 5x 5 105 kg
Rematore Con Bilancere 4x 8 50 kg
Pulley Basso 3x 8 45 kg (potevo fare meglio)
*Trapezio
Shrug 4x 8 22+22 kg
Alzate Lateral a 90° Con Manubri 3x 10 8+8 kg
*Bicipiti
Curl Con Bilancere 3x 8 35kg (non è andata benissimo al terza serie cedimento 5a rep meglio fare 2x8?????)
Curl Con Manubri A Martello 3x 8 10+10 kg
Pareri??
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