MARTEDI' 13 Aprile 2010

Gambe-Polpacci

Squat sotto il parallelo -------->>4x15@66kg (Rest.1'00'')
Leg. Press piedi uniti ------------>>4x10@180kg (Rest.1'00'')
Leg. Curl ---------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
Stacchi a gambe tese (smith)------->>3x8@70kg (Rest.1'00'')
Calf. Raise seduto ---------------->>5x10@40kg (Rest.0'30'')

Finisco sta settimana e poi stravolgiamo tutto...Nuova scheda spero...