Ciao a tutti raga…premetto che sto costruendo la mia dieta che poi posterò nella sezione adatta…dieta cheto…
Sono alto 1,83 e peso 90kg…in previsione dell’estate vorrei perdere un 5 chili (definire poiché ho abbastanza massa). Mi trovo a comprare delle proteine per integrare. Le userei per lo spuntino di metà mattina (da associare a pane integrale o gallette) e per il pasto post wo. Sono indeciso tra queste due:
Optimum 100% WHEY GOLD STANDARD Chocolate
100% WHEY PROTEIN – 2250
Quali sono meglio secondo voi?
Infine vorrei associare anche dei BCAA nei giorni di allenamento. Ho letto un po in giro e non ho capito bene se in fase di definizione (quindi dieta ferrea e kcal definite + aerobica ogni tanto) possano essere utili.
Avrei puntato i seguenti:
Ultimate massive bcaa
Come li vedete? Grazie a tutti…ho postato prima qui che nella sez. alimentazione che cos’ mentre arrivano gli integratori mi faccio la dieta 
Grazie a tutti.