dieta di mancio

[DMC-12]

x dmc-12 : i carbo la sera sono così perchè ho appena fatto allenamento aerobico.vedrò di aggiungerne un pò la mattina e a pranzo! (

col fatto che si scende la sera intendevo proprio alzare gli altri non il contrario, figurati peserai sugli 80kg e mangi molto meno di me
cmq pasta olio pomodori tagliati freschi e origano non è x niente male (io la mangio sempre così)... con l'olio e basta è una schifezza [.-%-]