Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
fai così: prima di iniziare il movimento riempiti d'aria, esegui il movimento in apnea e alla fine espira...poi ripeti il tutto.
quindi tu dici di inspirare nella fase di "riposo" del muscolo, fare la fase attiva totalemtne in apnea ed espirare solo nella fase negativa, poi quando torno al punto morto finito alla fase negativa inspiro e via di nuovo cosi