Petto-Trici
Panca piana 4x6 rest 90” 60Kg (spotterate ttt e 4 infatti prox volta calo)

Panca Declinata man 3x8 60” 16Kg

SS Croci Panca 30+ distensioni45 3x10 rest 60” 10Kg

Panca Piana Presa Stretta MP 3x6 rest 90” 33Kg

Estensione Cavi Alti Barra Dritta 2x10 12Kg

Pushdown corde 8x8 rest 30” 15KG
Calf raise bil 4xmax 38Kg
Stretch