scusate ragazzi mi son spiegato male, so bene quale sia la differenza fra fibre bianche e rosse, a me interessava sapere quali sono i muscoli con prevalenza di fibre rosse e quelli con prevalenza di fibre bianche, questo perchè se ad esempio i deltoidi sono a prevalenza rossa e i pettorali sono a prevalenza bianca, non si può pensare di allenare entrambi i gruppi con lo stesso numero di ripetizioni e serie, con le stesse percentuali di carico etc.
per questo penso sia indispensabile avere una mappa delle caratteristiche dei gruppi muscolari. Facebdo una ricerca su internet nn ho trovato nulla