Citazione Originariamente Scritto da diste18
il piramidale ,specialmente in forza, deve avere grossi sbalzi di carichi, se guardi il 3d di programmazioni del ciclo di forza , quello in top of the top, vedi che 4ca parlava di piramidali di questo tipo, anzi diceva 15-10-6-3. questi tipi di piramidali con aumento progressivo delcarico sono molto stimolanti a livello di forza.
Mi posti il link dove ne parla?
Personalmente, mi sembrava di ricordare ke gli sbalzi di carico erano un sistema da utilizzare nella fase di intensità...
A mio avviso una serie allenante da 15 ripetizioni è inutile..