Ciò che non mi convince sono gli esercizi per le braccia. Mi spiego meglio. Nella mia routine mi sono guardato bene dall'inserire esercizi per le braccia, se non il sabato (anche se non ne sono ancora convinto, poiché allenare le braccia dopo un wo di petto/dorso non è il massimo), poiché a mio parere il tricipite (esempio) cresce di più ammazzandosi negli esercizi di spinta e non negli esercizi solo per i tricipiti...non so se mi spiego...Lo stesso vale per i bicipiti: è meglio spendersi in esercizi per il dorso, in cui i bicipiti intervengono ampiamente, che macinare un miliardo di serie sul curl con manubri, con bilanciere, in tutte le salse insomma.
Il bello è che ciò che ti sto dicendo non l'ho mai applicato, perché credevo il contrario, ecco perché mi preme sperimentarlo. Vediamo se risolviamo qualcosa.