quoto quello che ha scritto nasty
per il fatto degli integratori.beh di quelli che hai citato effettivamente non sono nulla di chè..nitrix soldi buttati..l'ho provato e te lo assicuro io gli altri 2 mai provati..
però ti pongo un quesito:sei alto 190cm,ti alleni da un anno e mezzo ma sei magrissimo...sicuro che l'allenamento ma sopratutto la dieta siano ok?