Bè considera che le whey sono a rapida assimilazione al contrario delle caseine...adesso dipende un pò da come hai strutturato il piano alimentare, cmq le whey sarebbero ottimali al mattino o in un post work out (non che non vadano bene in altri momenti) mentre la tendenza è usare le caseine (per ovvi motivi) la sera prima di coricarsi.