Dieta di "Depurazione" - Help!

[Soulrack]

Salve, ho 20 anni, sono 180x73, massa grassa poco inferiore al 10% e mi alleno da circa 3 anni per 3 volte a settimana, volevo approfittare di una fase di WO leggera per attuare una "depurazione" dell'organismo poichè ho un intestino molto irritabile e il troppo cibo mi causa un sacco di problemi...

Buttando nel cesso varie tisane, prugne secche ecc...che si leggono nelle riviste mi sono preparato una dieta semplice e pulita che mi permetta lentamente di riabilitare l'intestino...tralasciando la compatibilità o meno con il WO...apporto calorico, proteico ecc...ma naturalmente vorrei evitare di svenire in palestra .

Colazione:
Lun->Dom
-Bicchiere Latte o yogurt soya(sono intollerante al latte)
-2o3 mandorle
-1 fetta biscottata

Pranzo
-Alterno
o 80gr pasta
o 90gr riso
con condimenti leggeri(olio, pomodoro, verdura)
-Alterno
o 200gr carne bianca
o 150gr carne rossa
o 200gr pesce

Merenda
-Frutto
-Panino Prosciutto
o yogurt soya

Cena
-Alterno
o 200gr carne bianca
o 150gr carne rossa
o 200gr pesce
o altro tipo uova, formaggi ecc...

Ad ogni pasto sono comprese verdura e frutta...

Non potrò seguire i pasti principali solo il sabato e la domenica poichè sto fuori casa

Dite cosa ne pensate e vi ringrazio in anticipo.