Allora..effettivamente fare tutto quello che ho scritto nel primo post è dura..questa settimana ho provato ma causa forze maggiori (dolori esagerati)ho eseguito solo in parte la scheda..non son riuscito a far gambe 2 volte perchè dopo la sessione di squat (40 min e 9 serie alla morte..6 serie da 8 colpi di mezzi squat con cosce parall al terreno e 3 da 15-20 col sedere sui talloni) non riuscivo quasi a camminare i 4 giorni seguenti..anche sugli stacchi ho avuto problemi, cedono molto prima gli avambracci della schiena (oltre i 90 kg il bilancere mi scivola dalle mani dopo 8 reps mentre la schiena è ancora abbastanza fresca), forse dovrei procurarmi dei ganci. Per il resto tutto ok! Ci si stanca parecchio ma credo che il fisico pian piano si abitui, soprattutto se si riposa bene nei giorni in cui non ci si allena.
Ovviamente gli allenamenti piu' stancanti son quelli del gio e del ven in cui in 1h di allenamento si arrivano a fare quasi 30 serie..li' non si riesce a caricare niente, ma è normale con tempi di recupero brevi..quel che conta è il controllo e la contrazione..