Citazione Originariamente Scritto da gimmi
secondo me sei molto indietro in generale .Per perdere 4 5 KG in meno di un mese ( senza perdere un filo di muscolo, visto che non hai una gran massa)ci vuole un miracolo, e a vederti dalle foto non sei all'altezza per l'IFBB. io farei qualche altra federazione piu facile e che fa gare magari piu avanti fra 2 mesi almeno

tiraci e in bocca al lupo.

ps se ce la fai fammi sapere.......
bhè ma neanche tu hai una gran massa moooolto definito...ma poco volume...io ho più peso in massa.

se ci arrivo in un mese, con le bombe ovviamente...t scrivo...mi sto facendo un culo così dall inizio del mese

circa 1 kg d carne al dì, e 150 g di pasta.
ogni mattina 25 min di footing....2-2,5 km circa
e tutti i giorni in palestra

difficile, ma spero di ottenere anchio la pelle alle gambe sottile come la tua

spero di trasformarmi del tutto