Venerdì scorso:
Squat raw: 50%x5 60%x5 70%x4 80%x3x4 85%x1 90%x1 80%x2x2
Piana: 50%x5 60%x5 70%x5x2 fermo 3" 80%x2x2 90%x1x2
Manubri su inclinata: 10x5 23kg
Bicipiti: 29kg 8x5
Alzate frontali 10x3 5kg
Master Olympia
Ciclo di Massa
Venerdì scorso:
Squat raw: 50%x5 60%x5 70%x4 80%x3x4 85%x1 90%x1 80%x2x2
Piana: 50%x5 60%x5 70%x5x2 fermo 3" 80%x2x2 90%x1x2
Manubri su inclinata: 10x5 23kg
Bicipiti: 29kg 8x5
Alzate frontali 10x3 5kg
Permessi di Scrittura
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