ciao somoja grazie x le risposte volevo discutere su un'altra cosa che hai accennato nel tuo post cioè il lavoro sub-massimale massimale senza cinta,secondo te è utile a rinforzare il core o è eccessivamente stressante x bassa schiena etc...io da quando squatto senza cinta mi sento + stabile e mi sento di aver rinforzato tanto la schiena, conta che mi alleno da circa 6 mesi e ho massimali di molto inferiori ai tuoi