gael ha dato buone dritte....!!!

passando alla scheda, devo bacchettarti le mani: lunedi martedi mercoledi stesso allenamento è un orrore! tre giorni di fila non consentono un completo riposo ai muscoli, per non parlare del fatto che alleni gli stessi muscoli per 3 volte al giorno.

allenamento completamente da re-impostare