beh x il cibo gli alimenti come hai visto variano abbastanza poi le quantità sono quelle x ora poi finito il ciclo di programma cambieranno...devo aumentare..x il multicentrum in effetti lo uso ora ma il problema era legato al calcio .quindi dici che dato che x almeno 1 anno di dieta ipo non se ne parla-sto mantenendo il peso con una dieta base affrontando le diverse fasi del programma in modo da conoscerle e valut le reaz del mio corpo,poi dal progr success vedrò dove agire sulle diete per migliorare- il supradin che è a più alto dosaggio non lo uso,preferisco il multic e magari potrei usare 172 caltrate così da non assumere + di 7,5mg di vitam . poi potrei eliminare o dimezzare il multic e tenere tutto calcio e poi eliminare il calcio e prendere tutto il multice così via +o- come fai tu che ne dici?

sai anche io non uso latte latticini quindi x il calcio cerco fonti alternative

comunque grazie mille.
ciao max