Ciao ragazzi come va??
Volevo mostrarvi l'allenamento dei pettorali che sto facendo:
Panca inclinata bil: 10 - 8 - 6 - 6 - 4
Panca piana con manubri: 4x6
Chesst Press: 3x8
Croci su inclinata: 4x12

Lo so è molto semplice come scheda però ho visto che su di me funziona abbastanza bene!!

P.s. Sono riuscito a fare un 120kg di panca dopo i 110kg di ottobre/novembre 2009 Sono proprio contento!

Aspetto qualche parere.
Un saluto