Ragazzi, posto la mia alimentazione perchè vorrei consigli, moooolti consigli (e soprattutto critiche)
Allora:
Colazione:
Un bel tazzone di latte, per la precisione 400-450 gr.; si...lo riempio sino all'orlo , non per strafare, ma per abitudine.
Un cucchiaino abbondante di cioccolato nesquik, un cucchiaino di miele e quattro o cinque biscotti
Pranzo:
Un piatto di pasta, a volte lenticchie, 150 gr.; per secondo un panino con 100 gr. di carne.
Spuntino:
1 banana e uno yogurt
Pre workout:
Pieno di energie con un panino con tonno o affettato e un cucchiaino di zucchero ...
Post workout:
100 gr. di frutta, spesso una banana, e di nuovo un cucchiaino di zucchero: mi sembra di aver letto che ingerire saccarosio dopo il workout non è l'ideale, anche se sinceramente questa cosa non la capisco!!!
Cena:
3 uova, tengo tuorlo e albume , molto spesso accompagnate con un panino.
Uno yogurt e ogni tanto qualche pocheria.

Ragazzi, tocca a voi...dateci dentro!!