Ok grazie mille!

io basandomi su gli articoli letti di quà e di là avevo pensato di di mangiare molti cibi a contenuto proteico come pesce,carne bianca,uova(max 3 a settimana),bresaola e formaggi...poi molta frutta e zuccheri come fruttosio e simili ke non fanno ingrassare poi integrare proteine in polvere e anche aminoacidi ramificati....potrebbe andare?