Scheda per definizione

[arbelto]

bah la scheda in toto non mi piace per niente..fosse per me la eliminerei e ne rifarei una da capo..secondo me l'unica cosa giusta che fai è fare cardio nei giorni di pausa
però ti sei dimenticato di una cosa molto importante..l'alimentazione..è quella che fa tutto..fai una bella low carb,3 allenamenti settimanali,ad ogni fine seduta almeno 15minuti di cardio..negli altri 3 giorni liberi cardio a manetta..e vedi come perdi grasso
il tutto è stato provato da me..ho fatto passare un mio amico in 6 mesi da 118kg ad appena 83kg..è più definito di me e ha l'addome..ed ha cacciato anche un ottimo fisico

quale potrebbe essere una scheda abbastanza carina? perché alla fine gli esercizi sono quelli, e non saprei quali altri mettere/togliere

l'alimentazione è linkata nel primo post