Si un paio di serie li metto (pompaggio e intensità), anche se appena mi è possibile dovrei curare la parte anteriore che secondo Alex è più indietro.
Domani finisco la seconda settimana di intensità, l'allenamento è uguale al vecchio programma quindi non lo riporto, tranne qualche esercizio per le braccia diverso. Domani passo sulla bilancia e vediamo cosa mi racconta per le impressioni visive al solito l'intensità mi dà l'impressione di essere più pieno e duro soprattutto, non mi lamento. (la gamba sx tra l'altro è quasi tornata alla normalità....finalmente...)quindi la prossima settimana dovrei fare uno scarico.....stavolta credo di non saltarlo....poi mi aspettano due settimane di forza.....e ho intenzione di prepararmi una scaletta a scalare carbo e aggiungere grassi...(a parità di Kcal per questa volta) iniziando dalla fase di scarico....vi dirò quel che ne viene fuori e come la imposto.