Ciao a tutti,

Spero di non aver sbagliato sezione se così fosse chiedo scusa a tutti quanti.

Sono Ale e come da titolo gioco a calcio a 11 come portiere.

A questo però vorrei aggiungere la palestra che ho sempre fatto negli ultimi due anni ma mai finalizzata al calcio anzi prima giocavo come terzino/esterno ed andavo in palestra solo per rafforzare la muscolatura. Comunque è passato.

Ora voglio seriamente impegnarmi per far in modo che la palestra mi aiuti a migliorare la mia prestazione calcistica.
Giocando in porta e lavorando in aerobico alatticido e principalmente con forza elastica, esplosiva/veloce mi volevo concentrarmi sicuramente su forza, magari iniziando un programma per entrare nell'ottica, poi seguendo un bill starr per forza massima e dopo perché no fare qualcosa apposta per la forza esplosiva e magari aggiungere anche un pò di pliometria.

Mi chiedevo se ci fosse qualcuno pronto ad aiutarmi. La prossima settimana vorrei iniziare ad andare in palestra e seguire un bel programma almeno per tutta la fine della stagione poi per il prossimo anno ho tempo per programmarmi il tutto per tutta la stagione calcistica.

Grazie a tutti.

Ciao ale