Work out di ieri:
Stacchi al ginocchio: 50%x5 60%x4 70%x3x2 75%x3x5 Ho sicuramente trovato il set giusto spingo molto bene mi sento veloce e sono soddisfatto ma c'è un ma: ho dovuto aprire lo stance e vi giuro che un dolore tale alle gambe nn l ho mai avuto è un dolore che si irradia (io penso sia principalmente un fattore vertebrale) lungo tutta la gamba, il problema sembra il ginocchio ma in realtà è solo un riflesso antalgico il dolore in quel punto (almeno è quello che ho concluso)... Bhò vediamo come va, però a questo set nn cio voglio rinunciare mi trovo troppo bene in termini di spinta
Piana: 50%x6 60%x6 70%x6-6-7-6-5 soddisfatto
Tricipiti movimento composto 21kg 10x5 più che altro per far arrivare sangue, i tricipiti erano ancora cotti dalla seduta scorsa.
Stacco dai blocchi: 60%x4 70%x3 80%x3x2 90%x3x3 devo cambiare postazione perchè con il nuovo stance nn ci stò, in qunto il rack mi limita...
Hyperestention da terra : 10x3
70' Di cardio
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