paolo, ma non dovevo venire il martedì prima della gara?

cmq oggi buon allenamento di stacco, ho provato i deadlift slippers e mi ci trovo bene, ho anche cambiato leggermente la posizione e mi son trovato esageratamente meglio:
cmq all'inizio ho fatto lo squat 5x5 105 kg ok
stacco 5x4 80% 127,5 kg molto buoni van belli veloci
lat machine 5 5 90 kg 7 75 kg 8 65 kg
dorsy bar 4+4+3 50 kg 5+3+2 60 kg 8+5+3 50 kg, molto buono, questo es si tiene
biceps 6x10 8 8 6 8 10 8 25-35 kg
abs

very good!