oggi wo di panca, le sedute brevi sono fantastiche:
triple
65 70 75 80 85 90 95 100 105 110, mi staccan male e perdo le scapole, ne faccio due, ritento e va bene, pr.
flies 5 7 10 12 reps 26 22 18 16 kg
provo un pò di close grip inclined bench press ma non mi convince
allora pushdown.