giovedi 18

panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x3x2, 120x2x2, 130x1x4
buone ma non eccelse,
a dire il vero ieri sono rimasto "distratto" tutto l'allenamento, sarà la dieta dallo stipendio che burocrazia e braccini cortissimi verso la ricerca impongono al povero pirla con il camice (tg.60 ma pur sempre un camice )

squat 60x5, 80x4, 100x3, 120x3x4 facili facili ma vale la stessa considerazione per la panca, se non ci sono con la testa la velocità me la scordo

gm 50x5x5 richiamino leggero

2a panca 80x5, 100x4, 110x4x4 dopo la prima da fatta veramente a ca<<o mi sono un po' svegliato le ultime 3 serie molto molto belle

stretching