martedi 16

core:
abs alla sbarra
superman
piegamenti con torsione del busto
torsione del busto con gambe divaricate a terra

stacco 60x5, 90x4, 110x3, 130x2, 150x6x6 moooolto bene
nessun problema, tecnica penso discreta velocità migliorabile ma 3 mesi fa me la sognavo questa seduta di allenamento
video della Va e VIa


panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x3x7

mezzo stacco 70x5x5

bicipiti 5 serie

stretching

nota: adesso le energie sono paurosamente in riserva ma è piu che normale visti gli allenamenti di questi 2 giorni
nota2 : sono molto molto soddisfatto