Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
bah se vuoi perdere peso devi concentrarti sulla dieta principalmente..senza di quella si fa ben poco..la tua dita non mi piace per niente..perchè mangi pochissimo..dimagrire ok ma la dieta deve essere comunque buona..ti consiglio una low carb come dieta..fai un search nel forum e prendi qualche spunto..
l'allenamento non mi piace..fosse per me lo butterei giù e ne rifarei uno nuovo posso solo consigliarti di fare prima le gambe e poi le spalle..di cambiare qualche esercizio nei tricipiti perchè fai solo push down insomma..poi io direi di allenarti di meno..ti alleni 6 volte a settimana e secondo me sono troppe..io direi un 3 volte a settimana diviso in:
PETTO E TRICIPITI
DORSO E BICIPITI
GAMBE E SPALLE
..ad ogni fine sessione cardio..dieta low carb seria e secondo me sei a posto
quoto