Ho già postato un 3d simile nella sezione alimentazione ma, essendo una femminuccia, forse è più opportuno postare qui..
Ciao!! Sono nuova di qui e confido nella vostra clemenza..
Sono una ragazza di 21 anni che vuole dimagrire e al contempo aumentare la massa magra.. Pratico judo agonistico da ormai diversi anni, ma il peso è sempre stato il mio problema principale. Sono alta (eh, magari!! ) 1,58 e peso 63 kg. Premetto ke ad agosto 2008 pesavo 68,7 (in terza media ero 1,54 per 73,5 kg.. già già.. proprio una bella pallina ero .. si lo so, nemmeno adesso scherzo però dai.. un miglioramento visibile c'è stato).
Nel frattempo ho avuto qualche problema con il cibo, ora la mia dieta consiste in:
Colazione: the verde, caffè, 100 ml di latte e 3 fette biscottate integrali
Pranzo: un po' di carne o pesce, verdura e 35 gr di pane integrale
Spuntino: un succo all'ace
Cena: minestrina (triste triste), verdura e 35 gr di pane integrale
Il mio peso ormai si è stabilizzato.. La mia struttura corporea è brevilinea..
Cosa mi consigliate di fare per migliorare il mio aspetto??
Grazie!!