salve complimenti per il forum.cmq mi potete dare una mano sono un caso patologico allora ho 19 anni alto1.69 e sono 49 kg magrissimo mi faccio molti problemi..mi potreste aiutare per favore??per aumentare la massa e qualche allenamento specifico??il fisico che vorrei sarebbe questo



gia faccio palestra da 2 settimane e sembra che reagiscono molto bene i miei muscoli
ce la faro per l estate a diventare cosi ??