A mio parere 1h e 1/2 di lavoro aerobico, per 3 volte a settimana è controproducente.
Quello che ti farà raggiungere il tuo obiettivo, è una alimentazione appropriata e personalizzata.
Ricordatevi che perdere peso, non significa nulla.
L'importante è perdere massa grassa ed aumentare la massa magra.
Quando si perde peso dovuto a liquidi ed a massa magra, meglio rimanere come si è!
Ho letto nella prima pagina che il "dietologo" a cui ti sei rivolta 3 anni fa, ti aveva prescritto l'assunzione di un farmaco.
A mio parere, non è un bravo professionista
Meditate, meditate!