oh beh quello sicuramente, la mia intenzione non era assolutamente quella di cavarmela in una settimana o poco più. per cominciare avevo intenzione anche io di fare una sorta di dieta iper calorica seguendo i post da voi evidenziati. creandomene un ad hoc diciamo, e per quello avrò bisogno di consigli. ma la stilerò da solo ovviamente, dopodichè la posterò. diciamo che almeno per due mesi e mezzo continuerò con questa dieta per massa. successivamente, se vedrò risultati tangibili per quel che potranno essere, ovvero un aumento di peso di diciamo 2, 3 kg, posso continuare a fare una scheda per massa conbinandola ad una dieta "perdi pancetta"?