non sono daccordo
vuoi un fisico da non comune, devi mangiare da non comune (non mi ricordo dove l'ho letta ma è vero)
anche io la pensavo come te, mangiva pasta al ragu/scaloppine/etc, è da 20giorni che sto facendo una dieta seria con 2 sgarri a settimana, no alcol ne dolci ne gasato
mi vedo molto piu asiutto, ho messo su massa (poca ma intanto cresce) e per questo tempo sono piu che contento

per il "prepararsi il cibo per il giorno dopo": c'è il riso flora/scotti cottura 5', del petto di pollo lo fai in 3', piu veloce di così non si puo

se devi fare una cosa falla bene, non fare il mio stesso errore, mangare "cose buone" non ti portera al tuo obiettivo