io le uso dopo l'allenamento e a metà mattina/pomeriggio ( non sempre ): 1,5 cucchiai da minestra non stracolmi.
Ripeto: ne ho provate tante e vuoi il lattosio, vuoi le porcherie in più ( i vari mix ), vuoi il gusto schifoso, non mi andavano.
Isopure Zerocarbs va bene.
Io lo prendo in acqua ed è gradevole: si scioglie da solo senza frullatore; basta agitare.
Poi per chi cerca il gusto puoi frullarle con frutta o altro.
in più non ho mai trovato critiche alla qualità.