perfetto grazie. allora oggi ho iniziato la dieta:

ore 8.00

250 ml latte scremato (presto diventeranno 125)
3 fette biscottate( in attesa di quelle integrali)con 2 cucchiaini di marmellata

ore 11.00
crackers vitasnella quelli 57 kal per pezzo e ne ho mangiati 2 pezzi

ore 13.30

80 gr pasta integrale con pomodoro ,1 cucchiaino di olio e 10 gr di parmiggiano
una scatoletta 80 gr di filetti di sgombro
2 clementine


vado bene?
oggi in palestra inizio a fare bene lavoro aerobico.....vi tengo aggiornati


ah piccolo consiglio: come devo fare per combattere la ritensione idrica? mi da troppo fastidio