ciao francesco
beh, se le misure sono aumentate (e non sei ingrassato, come mi sembra di vedere) sei sicuramente migliorato
però visti i tuoi obiettivi (non culturistici) per ottenere l'effetto ottico che desideri penso dovresti lavorare ancora sulla massosità generale

la schiena in particolar modo dovrebbe essere ingrossata in tutte le direzioni
fai già trazioni alla sbarra? scrollate o rematori con schiena non parallela al pavimento?