Citazione Originariamente Scritto da mazke Visualizza Messaggio
Praticamente mangio giornalmente cosi
Mattina : Frutta (pera o mela o kiwi) o succo di frutta
Metà mattina : panino con prosciutto o fesa di tacchino
Pranzo : pasta (ragù o tonno o fagioli)
Pomeriggio : panino Prosciutto o bresaola
Sera : petto di pollo o pesce spada

Il + delle volte mangio questo.. a volte in base a qll k ho vario!
dieta completamente errata, ti conviene andare nella sezione giusta e farti dare una mano.
inutile pensare all'integratori con quello che mangi, fai conto che così non ti servono a niente.