Colazione: 100 grammi di forum con una spolverata di "search".
Spuntino: 50 grammi di impegno+80 grammi di ingegno.
Pranzo: 250 grammi di discussioni vecchie, con un filo di descrizione di ciò che mangi di solito, ed un goccio di voglia di migliorarti.
Spuntino: 1 post per descrivere come ti alleni e come sei messo fisicamente.
Cena: vedi pranzo, ma aggiungi un po' di umiltà e di obiettivi a termine.
Spuntino: Parmigiano.