mancano 3 mesi giusti agli italiani

lunedi

crunch incrociato 8x3
reverse iper 10x3
piegamenti laterali del busto (corpo libero) 10x3
circonduzioni del busto

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x2x5

squat 60x5, 80x4, 100x3, 120x2, 140x3x6
buone sia senza sia con la cinta se mi deciderò a cercare il cavetto potrei postare qualche video

2a panca 80x4, 100x4, 110x3x4

croci su piana kbx8x5

qualcosina con i kettlebell (ma forse è ancora presto)

stretching