Se usi la cintura non è che ti proteggi (o meglio, anche ma non principalmente) ma se impari a sfruttarla puoi alzare di più. La pressa l'hai fatta virga canis in che senso, mezze o quarti di ripetizioni?
Non capisco cosa intendi per "allontanarmi dal bilanciere"...lo metti più in alto o più in basso?