ciao Matteo , complimenti per gli allenamenti tosti e la costanza.
ti vorrei chiedere però un favore:
visto che ti trovi a mangiare una quantità di cho veramente elevata, e ti trovi a distribuirla non a casaccio ma ciclizzando, potresti dirmi come distribuisci i carbo durante la giornata?io dovrei alzare a 550 i g di cho ma non so come ordinarli, pensavo di prendere esempio da te.

grazie mille!