non è malaccio ma io farei

petto/spalle

gambe da sole

dorso/bicipiti tricipiti [magari in JS o SS]

cambierei qualche esercizio per il dorso [lo stacco non lo fai?] metterei trazioni e il rematore non cosi in fondo

le spalle,va bene il lento in 4x8 ma gli altri esercizi gli terrei a rep + alte visto che sono gia stanche dopo il petto (x10 x12 x15)