Oggi seconda puntata alla Tana dei Tony per il consueto allenamento in compagnia di Jacopo e Giovanni Credevo che la sessione di oggi fosse una passeggiata invece mi sono dovuto ricredere Ecco i dettagli:

Rematore alla macchina
4x6 @ 30kg

Spinte con i manubri per le spalle
4x6 @ 14+14,16+16,20+20,20+20

Box squat (panca come box)
6x3 @ 80kg

Panca presa stretta
4x6 @ 50-50-55-55

Extrarotatori al cavo
3x10