Citazione Originariamente Scritto da jay_cutler Visualizza Messaggio
Volevo sapere cosa consigliate prima di andare a letto la sera tardi, dopo di aver cenato?

Meglio un po piu di petto di pollo oppure integrare anche con un po di caseina (integratore)?
meglio le pro caseine o micellari (pro a lento rilascio)
se invece preferisci cibo, ti consiglio i 200gr di fiocchi di latte