il mio dubbio era se inserire il pin pull o qualche altro esercizio per lo spessore della schiena dopo la sessione di onde di stacco da terra(il venerdì)
il pin pull agisce solo sull'erettore spinale oppure è efficace per lo spessore della schiena?
meglio un rematore fatto bene?
ultimo dubbio: in un'altra sessione (lunedì) dopo le onde di squat , faccio 4serie da 6 di trazioni prone ( ovvero con i palmi rivolti in fuori)presa larga , e 4 serie da 6 di trazioni supine (palmi rivolti verso la faccia). Sono inutili le trazioni presa prona ? meglio continuare con le presa supina o altro esercizio?
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