mi alleno da circa 2 anni...dividendola in 2 giorni dovrei andare in palestra 4 volte a settimana...a volte è già tanto se ho il tempo di andarci 3 volte
per il fatto che manca la panca il mio trainer dice che siccome è 2 anni di fila che la faccio sarebbe opportuno far lavorare diversamente il muscolo...per le trazioni alla sbarra se ne faccio 3 è miracolo per il fatto dei femorali è vero l'ho notato pure io..