ieri 81.5
oggi 81.7
ho messo su 2 kg di ***** in 5 giorni di vacanza
ieri

PANCA 5x4@65.5kg
SQUAT 5x5@62kg
REMATORE 5x5@45.5kg
un po' cheated l'ultima serie
LENTO MANUBRI 5x8@12+12
spalla sx nettamente più debole
FRENCH PRESS 3x8@18kg
SIDE BRIDGE 2x30"