Rispondendo a big: più o meno è come lavoro io, ottimo direi

Per mancino: infatti, la mia perplessità principale era sul volume.
Vorrei fargli una seduta da non più di 60 min, stavo pensando al massimo di aumentare i set, esempio 1 e 2 esercizio 5-6 set e poi a scendere fino a tornare al french/curl con 3 set.